Anda mungkin saja tahu kalau jadi pasien diabetes berarti Anda harus benar-benar melindungi makanan yang Anda konsumsi itu pola makannya. Mengkonsumsi gula yang dibatasi, waspada dengan pilihan karb0hidrat, termasuk pola dengan pilihan buahnya.
Ada yang katakan kalau pasien diabetes sebaiknya mengkonsumsi nasi putih yang didiamkan semalaman. Karena k4ndungan gula dalam nasi itu akan alami penurunan sampai aman untuk dikonsumsi pasien diabetes. Benarkah demikian?
Well, satu penelitian yang ditangani di Nigeria dan Malaysia perlihatkan kalau mendiamkan nasi selama semalaman tidak aman menyebabkan system apapun yang berlangsung pada nasi itu. Sebentar penelitian yang menyampaikan kalau nasi yang disimpan dalam suhu dingin mempunyai pati resisten yang semakin banyak di banding dengan nasi yang baru dimasak, sampai turunkan nilai glik3miks indeksnya.
" Walaupun begitu hal sejenis ini tidak perlihatkan kalau mengkonsumsi nasi kemarin tidak akan turunkan k4ndungan gula dar4h dar4h walaupun di banding dengan mengkonsumsi nasi yan baru dimasak, " catat penelitian ini. " Daripada Anda menanti nasi diinapkan dahulu, lebih baik konsumsi sumber karb0hidrat yang lain yang lebih rendah k4ndungan gulanya seperti nasi merah atau gandum. "
0 komentar:
Posting Komentar