Kesehatan dan kesejahteraan secara penting di pengaruhi oleh tidur malam musim dingin yang baik. Cukup kwalitas tidur pada saat yang tepat bisa menolong melindungi kesehatan ment4l, kesehatan fis!k, kwalitas hidup, dan keamanan Anda.
Tidur utama karena sampai kini, ot4k mempunyai cukup waktu untuk mengolah daya untuk kegiatan keseharian serta menjaga kesehatan fis!k Anda. Jadi, tidur meningkatkan keku4tan kita untuk berkonsentrasi, meningkatkan kemampuan untuk bersihkan ot4k dan meremajakan tubuh.
Di sisi lain, kurang tidur bisa disebabkan oleh sebagian faktor, namun penyebabnya paling umum termasuk juga pola makan yang buruk, kegelisahan, kekurangan mineral dan langkah hidup. Kurangnya tidur mengarah ke daya rendah, depr3si, kel3mahan, mu4l dan penambahan resiko hip3rtensi.
Riset terbaru sudah menunjukkan sebagian tokoh yang agak mengganggu, yang menunjukkan kalau 50-70 juta orang Amerika menderita masalah tidur dan kurang tidur. Hal semacam ini jelas kenapa demikian beberapa orang mar4h serta capek terus-menerus.
Tetapi, ada cara alami untuk membantu diri Anda sendiri dalam hal ini. Hari ini kami perlihatkan cara untuk makan pisang dan kayu manis
dalam bentuk teh sebagai makanan ringan tidur untuk memecahkan permasalahan Anda tidur.
Dua komponen ini yaitu begitu berguna untuk kesehatan kita dan
tubuh.
Pisang yaitu sumber yang kaya
kalium dan magnesium, yang disebut mineral yang meningkatkan kwalitas tidur. Mineral ini dapat membantu 0tot-0tot serta pemb*uluh dar4h bersantai dan mengh*ancurkan efek negatif dari kelebihan pr0duksi cortisol (kekhawatiran). Pisang meng4ndung asam am!no-tript0fan, yang membantu untuk meningkatkan tingkat serot0nin yang membantu mengatur pola tidur.
Bahan lain resep ini, kayu manis, meng4ndung minyak esensial yang luar biasa, seperti eugenol, yang disebut elemen k!m!a dalam kelas phenylpr0pan0ids yang memberi manis, bau aromatik yang menyenangkan, dan vitamin A, Asam Pant0tenat, ni4sin, dan Pirid0ksin. Rempah-rempah ini dapat begitu bermanfaat untuk kesehatan Anda, karena menghentak serta rileks tubuh. Selain itu, membantu penc3rnaan dan darah sirkul4si.
Bahan :
1 pisang
Sejumput kayu manis
1 liter air
Persiapan :
Rebus air dalam panci kecil. Potong ujung pisang, serta lalu menambahkannya ke air mendidih. Biarlah masak selama sepuluh menit, dan lalu menuangkan air kedalam cangkir teh atau secangkir reguler melalui saringan. Saat ini, Berikan sejumput kayu manis untuk meningkatkan ras4 dan faedah sifat yang mengagumkan.
Pakai :
Anda harus konsumsi teh mengagumkan ini 1 jam sebelumnya tidur.
TOLONG BAGIKAN AGAR TEMAN TEMAN KITA YANG LAIN JUGA TAHU..
0 komentar:
Posting Komentar