Memakai smartphone, tablet, laptop atau ponsel sebelum tidur, telah jadi bagian dari pola hidup modern. Tetapi setelah tahu kalau kebiasaan ini beresiko, apakah anda bakal mengubahnya?
Menurut Dr Daniel Siegel, memakai smartphone sebelum tidur nyatanya mempunyai dampak yang penting tehadap kondisi badan. Sinar lampu screen, bakal memberi pesan pada 0tak kalau ini bukanlah waktunya tidur.
Diluar itu, rutinitas menggunakan smartphone sebelum tidur juga 3rat hubung4n dengan berat tubuh. Walau sekira terdapat 5% orang tak di pengaruhi oleh r4cun ini, tetapi untuk beberapa orang akan punya pengaruh pada k4ndungan ins"ulinny4.
Ins"ulin membantu mengaur m3tabolisme badan kita. Serta kekurangan tidur bakal " membuatnya terbalik. " Berarti anda bakal cenderung peroleh 0besitas. Serta n4fsu makan yang banyak.
Karena itu, untuk mencegah ini kurangilah sedikitnya sejam sebelum tidur, untuk menatap monitor smartphone.
0 komentar:
Posting Komentar